如何预防痛经

　　女性一生会承受多种痛苦，痛经是最常见、持续时间最长的一种痛，好多女性朋友迫于工作的压力忽视了自己的健康，由此引发内分泌紊乱、痛经等一系列症状，还有些女性朋友不把痛经当回事，结果产生了一些并发症。所以预防痛经很重要，下面我给大家介绍一下痛经的预防方法。

　　(1)自月经初潮起，就应学习，了解一些卫生常识，对月经来潮这一正常生理现象有一正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度，注意经期及性生活卫生，防止经，产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

　　(2)经期应注意保暖，忌寒，凉，生，冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

　　(3)经期要注意饮食调理，经前及经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚，而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

　　痛经和我们的日常生活习惯和卫生护理紧密相关，在月经期间要注意卫生、应该注意保暖、不吃寒凉的食物、避免精神刺激等，要保持一个愉悦的心情。另外，痛经患者经期不要乱用药，以免产生某些并发症，希望大家能对痛经积极预防，祝女性朋友都能远离痛经的骚扰。