更年期来袭 从补肾入手_1

更年期的女性朋友们会有失眠,情绪暴躁以及记忆力下降等症状,还有一些女性朋友们会形成骨质疏松以及抑郁等症状，对于女性的危害是相当大的，更年期一定要特别引起注意，要如何调节呢?专家认为，更年期来袭从补肾这方面进行调节，下面我们就来详细介绍一下如何调节的方法，希望对于朋友们会有些帮助。

按照中医的理论更年期是由于人体精血不足，阴阳失调以及肾气亏虚形成的。所以很多女性朋友们会发现有失眠，心烦等症状，补肾是能够有效地摆脱各种不适应的症状，如果是肾阴虚一般都会有口干舌燥，脸上长斑以及暴躁易怒等症状，可以用一些食疗方缓解病情，可以吃一些自由职业效果的食物缓解病灶，女性可以吃芝麻、绿豆、莲藕、黑木耳、冬瓜、黄瓜、鸭肉、猪皮、瘦猪肉、燕窝、银耳、豆腐、山药、甲鱼、海蜇等，这些食物都具有寒凉的特性，能够补充体内的阴液。这些食物都是能够有效的缓解病症的。

如果是肾阳虚的女性会有容易出现怕冷、胃口不佳、消化不良、肥胖等症状，可以适量食用羊肉、韭菜、辣椒、葵花子、鸡肉、虾皮等能温补肾阳的食物。也可以用郁金、三棱、莪术，丹参，川军、肉苁蓉、巴戟天。水煎眼，一般服用1个月可明显见效。

综上所述，更年期可以从补肾方面进行着手不同的状，选用不同的方法缓解不适应的症状。女性朋友们在绝经期前，可以通过及时的补充体内的雌激素来对前期综合征进行预防，从而延缓自己的衰老时间，保障自己的晚年生活。