女性痛经不能吃什么你清楚吗

2017-07-10 12:16:37 来源:
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1般偏凉性的食品和辛辣食品和冷饮是经期饮食大忌。经期的1些不正常饮食也会加重痛经的痛感,下面我们就来具体看看女性痛经不能吃甚么。

【女性痛经不能吃甚么你清楚吗】

1、浓茶、柿子--妨碍铁吸收。

茶叶中含鞣酸,它特别喜欢与铁离子结合,大大妨碍身体对铁的吸收,这在经期可不是好现象。柿子也1样,柿子中的鞣酸1点不比茶叶中的少。

2、含咖啡因的饮料--刺激神经,加重疼痛。

含有咖啡因,可刺激神经和血汗管,让你情绪紧张加重疼痛,或致使经血过量,如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝。而温热的白开水是最安全、最舒服的选择。

3、碳酸饮料--影响营养摄取,下降身体抵抗力。

有的碳酸饮料中含有磷酸盐,一样会妨碍铁的吸收。而碳酸氢钠遇到胃液后会产生中和反应,月经期间本来就食欲不振,如果影响饮食营养摄取,缺少抵抗力,痛经会更猖狂。

4、啤酒、过量白酒。

酒精与B族维生素格格不入,身体缺少B族维生素,会严重影响经期身体的整体状态。葡萄酒味辛甘性温,可以散寒祛湿,活血通经,可适当少喝1点。

5、奶酪类甜品。

芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食,最大问题是会影响到身体对镁的吸收,而痛经与体内缺镁也有关,镁能激活体内多种酶,抑制神经兴奋,镁缺少可直接致使情绪紧张。

6、寒性海鲜--寒性食品。

海鲜中的螃蟹和贝类。

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