痛经患者的日常自我行为治疗方式_0

痛经患者的平常自我行动医治

1、痛经患者首先不要让自己受寒凉，如果常常受凉那末子宫自然就会收缩，从而致使了经血排出不畅，没法顺利收缩，致使了痛经产生。所以在春季我们要及时穿衣服，不要让自己的腰腹部、腿部、脚部受凉，让身体多多注意保暖，可提高血液循环，减少痛经的问题产生。

2、寒凉的食品和酸辣的食品都要少吃，特别是女孩子尽可能减少吃冰激凌、冷饮的次数，吃这些生冷的食品将会致使血液循环变差，特别是腰腹部僵硬更容易致使痛经问题产生。

3、常常坐办公室的女性，要多注意活动，每隔1个小时起来活动活动，可增进血液循环顺畅，让身体恢复健康。

痛经患者还要从精神方面来调理自己，也让自己的生活更有规律，避免焦虑、抑郁紧张等等，不良的生活方式比如吸烟饮酒、熬夜等等也会致使痛经更加严重。

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