痛经怎么办快速缓解经期痛的食谱

经期痛经是很痛苦的，长时间的痛经对女性身体危害很大，所以平常生活中要进行调理。痛经吃甚么好呢？今天我们就从女性饮食的角度动身，来了解1下女性经期该如何减缓痛经吧。

1。葡萄酒

葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿呆滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经；甘温能补能缓，对气血衰弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。

2。山查

中医认为山查有活血化淤行气的作用，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。每当要到经期来临的头几天，可以用15克的山查或煎熬或是泡水服用。

3。苹果

1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。

4。桃仁

桃仁含苦杏仁苷、24-亚甲基环木菠萝烷醇、野樱苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它们的葡萄糖苷等，还含绿原酸、3-咖啡酰奎宁酸、苦杏仁酶、挥发油及脂肪油。煎剂有抗炎作用，所含脂肪油有润肠缓下作用，提取物有扩大血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。

5。榴莲

榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”绝不夸大。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。

6。当归

当归是我们最多见的中草药，在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效，常常被用来医治女性月经，具有调月经、养肝血，对去除黄褐斑、老年斑具良好的效果。

7。桑葚

桑葚有改良皮肤（包括头皮）血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。可滋阴补血，适用于阴血亏虚而至的须发早白、头目晕眩，女子月经不调、痛经等。

经典治痛经药膳方

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